반응형 식이섬유많은음식1 고구마 효능과 부작용 꼭 알아야 할 영양성분 고구마의 효능과 부작용: 꼭 알아야 할 영양소고구마는 많은 사람들이 사랑하는 건강한 식품입니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 오늘은 고구마의 효능과 부작용, 그리고 중요한 영양 성분에 대해 알아보겠습니다.고구마의 주요 영양 성분고구마는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 A: 시력을 보호하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.비타민 C: 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 피부 건강에 기여합니다.식이섬유: 소화를 도와주며 포만감을 오래 유지시켜줍니다.이 외에도 고구마에는 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부해.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
